Mettre son coeur dans ses mains... Ou comment guider son cheval avec le Yoga
Une séance de yoga à cheval peut se décliner en 2 temps :
un temps au sol, suivi d'un temps à cheval.
Le travail au sol du cavalier pourrait par exemple viser à renforcer la souplesse et la musculature dorsale et lombaire, à délier le bassin, ainsi que les épaules. Éventuellement, à renforcer la confiance du cavalier en cas de stress (cheval difficile, concours...). Ces buts doivent évidemment tenir compte des besoins et demandes du cavalier.
Dans un second temps, le travail sur le corps du cavalier étant fait, on peut enchaîner avec un travail en selle qui viserait le liant du cavalier avec son cheval. Cela consisterait en un travail d'observation de plus en plus fin de la position du cavalier aux trois allures et de l'impact de cette position sur l'équilibre du cheval, avec un rythme respiratoire qui tient compte du rythme du cheval.
L'équitation, qu'elle soit de dressage ou d'obstacle, demande un dos solide, tant chez le cavalier que chez le cheval. Ce qui ne manque pas de nous rappeler que la colonne vertébrale est l'axe de vie et qu'en yoga, le travail de renforcement dorsal est un des points importants.
Le cheval oblige son cavalier à avoir le dos droit, à s'élever droit comme un i. Or, le cheval, lorsqu'il se déplace, fait sauter le cavalier vers le haut, d'où l'importance pour celui-ci d'avoir un dos souple pour bien suivre les mouvements.
Par ce travail musculaire et le travail de remise en question constant, par le fait que le cheval est notre miroir, le cheval nous élève, au propre comme au figuré...